10-25-2026, 07:12 AM
Бросал без всяких покупок, просто на силе воли. Но до этого ударился в самоанализ: понял, что курю не от удовольствия, а как способ отложить неприятную задачу. Мне не понравилось быть заложником привычки, поэтому каждый раз, когда хотел курить и сидел с зажигалкой, задавал себе вопрос: что именно сейчас не хочется делать? Чаще всего это был звонок или письмо. Вы удивитесь, но через месяц тяга почти пропала. Раздражительность тоже снизилась, потому что решал дела, а не откладывал их на потом. Стоит ли покупать всякие спреи и таблетки? Пробовал, но они превращают процесс в бесконечную борьбу с собой. Лучше докопаться до причины. Если нервная работа — смените подход к задачам, а не лёгкие.